喝牛奶的好處眾多，包括補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)、促進發(fā)育、預防疾病等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.補充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等，能滿足人體多種營養(yǎng)需求。
2.增強體質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白有助于增強免疫力，讓身體更健康。
3.促進發(fā)育：兒童和青少年喝牛奶，利于骨骼生長和智力發(fā)育。
4.預防疾病：能預防骨質(zhì)疏松，降低心血管疾病風險。
5.改善睡眠：含有色氨酸，可在一定程度上幫助改善睡眠質(zhì)量。
總之，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，適量飲用對身體有益。但對牛奶過敏者應(yīng)避免飲用。

患者你好，喝牛奶可以促進睡眠還可以起到養(yǎng)胃的作用。盡量不要在睡前才和稍早點為宜睡前2小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。祝您健康。