喝牛奶的時(shí)間選擇會影響身體對其營養(yǎng)的吸收和利用。一般來說，以下幾個(gè)時(shí)間段喝牛奶各有好處：早晨、睡前、兩餐之間、運(yùn)動后、空腹時(shí)（但不建議）。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.早晨：補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量，開啟活力一天。
2.睡前：助眠安神，促進(jìn)鈣吸收。
3.兩餐之間：緩解饑餓，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。
4.運(yùn)動后：幫助恢復(fù)體力，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
5.空腹時(shí)（不建議）：可能引起胃腸不適，影響營養(yǎng)吸收。
總之，選擇適合自己的喝牛奶時(shí)間很重要，但也要注意適量飲用，以充分發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。

你好，我們一般不要糾結(jié)什么時(shí)候喝牛奶比較好，因?yàn)榕Ｄ淌亲詈玫膬?yōu)質(zhì)蛋白，每天是必須補(bǔ)充的。當(dāng)然有些人乳糖不耐受，可能會出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，我們可以選擇在中午或者晚上喝，很有可能這種不良反應(yīng)就會減輕一些，但是如果沒有不耐受的情況，其實(shí)早中晚任何時(shí)候喝牛奶都是可以的。希望我的回答對你有幫助。