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減肥跑步最佳時間

2019-07-17 14:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥跑步最佳時間

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學科

雖然跑步很好，但時間必須合理。一般來說，現(xiàn)在是早上。早睡早起是好的。晨跑的強度不應該太高。跑步后，你會感到精力充沛。此外，晨跑通常是空腹進行的。眾所周知，胃里充滿了食物，跑步很不舒服。胃蠕動結合跑步湍流很容易導致嘔吐。晨跑可以避免這種現(xiàn)象。晚上，每個人都累了一整天，跑步很容易導致過度疲勞，影響第二天的工作和生活。因此，晨跑更好。
2019-12-11 17:02

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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患者你好，對于減肥的人來說，跑步減肥的方式最簡單，采用運動減肥的方式，不僅可以提高身體體質，對于身體健康也有幫助，而且沒有副作用，反彈的可能性小。原因分析跑步減肥，只需要每次連續(xù)跑步至少30分鐘以上，就可以達到減肥的效果，最好每天早晚堅持跑步，才會有明顯效果。舉措建議減肥期間除了運動以外，合理的控制飲食是關鍵，每餐可以減少主食的攝入量，多吃瓜果蔬菜，好消化的食物，并且要長期堅持才能有效果。
2019-07-17 15:04

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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