喝牛奶的時間選擇對營養吸收和身體狀況有一定影響，主要考慮個人需求、身體狀況、飲食搭配等因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.早餐后1-2小時：此時胃內食物消化一部分，喝牛奶能更好地吸收營養，為上午提供能量。
2.晚上睡前1小時左右：有助于提高睡眠質量，促進鈣吸收。
3.運動后30分鐘：可補充蛋白質和能量，幫助肌肉恢復。
4.兩餐之間：如上午10點或下午3點左右，緩解饑餓感，補充營養。
5.身體虛弱或病后初愈時：適量喝牛奶能增強體質，促進康復。
總之，喝牛奶的時間可根據個人情況靈活選擇，但要注意避免空腹飲用，以免引起不適。

患者好，醫生建議：　牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利于營養素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是這個道理?！霸缰型矶夹?，最好飯后飲”。