做平板支撐對減肥有一定作用，包括增加代謝、鍛煉肌肉、改善體態、增強耐力、提高基礎消耗等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.增加代謝：平板支撐能提升身體的代謝率，幫助消耗更多熱量。
2.鍛煉肌肉：可強化核心肌群，肌肉量增加會提高基礎代謝。
3.改善體態：良好的體態有助于身體更有效地運動和消耗能量。
4.增強耐力：使身體在運動中更持久，從而增加總的能量消耗。
5.提高基礎消耗：基礎代謝提高，日常消耗的熱量增多，利于減肥。
總之，平板支撐對減肥有積極影響，但要結合合理飲食和其他運動才能達到理想效果。

你好，平板支撐是很好的運動項目，主要是訓練核心肌群，可以很好的調動核心肌群，使核心肌群變得強壯，肌肉強壯相應的基礎代謝率會旺盛，代謝率旺盛代表機體會燃燒更多卡路里，打個比方原來基礎代謝1000卡路里，現在肌肉強壯了，身體可能會燃燒1200卡路里或者1500卡路里，同樣攝入量會消耗脂肪也會減肥。所以，其實增肌跟減脂是不矛盾的，肌肉含量增加，基礎代謝率升高，同樣攝入量肯定比原來瘦，而且整個人的形體也會有變化，頸、肩、腰、腿痛也會少很多，所以平板支撐是可以減肥的。希望我的回答對你有幫助。