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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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食療補鈣可選擇多種食物，如奶類、豆制品、芝麻醬、蝦米、綠葉蔬菜等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-06-27 09:30
1.奶類：牛奶、羊奶等富含優質鈣，且易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆漿等，鈣含量豐富。
3.芝麻醬：鈣含量較高，還含有多種營養成分。
4.蝦米：屬于高鈣食物，味道鮮美。
5.綠葉蔬菜：如小白菜、油菜等，能提供一定量的鈣。
6.堅果：杏仁、核桃等，也有一定的鈣含量。
合理搭配這些食物，有助于補充鈣質，但嚴重缺鈣時需就醫，在醫生指導下補充鈣劑。
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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您好，一般建議是在懷孕16周以后，適當的補充鈣劑和食用富含鈣的食物，補充孕婦體內鈣的儲存量。保證孕婦骨骼中的鈣不因為胎兒孕晚期對鈣的需要而被大量消耗。除了鈣片的服用以外，在飲食中可以適當增加牛奶、雞蛋、魚、蝦、奶酪、雞肉、芝麻醬等。也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含多種維生素，可以促進鈣質的吸收。魚肝油、動物肝臟、蛋黃等維生素D的含量就比較高，可以影響鈣的吸收，還可以促進孕晚期胎兒的骨骼發育。希望我的回答能幫到您。
2019-06-21 18:30
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