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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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首先要明確生酮飲食是一個高脂肪，低碳水甚至零碳水的飲食計劃。生酮飲食需要一個比較漫長的過度時期， 也是近些年新興起來的減肥方式，沒有專業人士或者擁有豐富經驗指導請勿嘗試。原理是將目標人群正常的以糖原為供能物質轉化為以脂肪為供能物質，從而達到減脂的目的，對飲食的控制需要極高的要求。進入生酮期后，幾乎不能攝入碳水，包括米面面包等等，每天只能吃肉和蔬菜等不含碳水的食物。需要精確的計算熱量攝入，也是許多職業健美運動員簡直沖刺階段的“法寶”。總而言之只要運用得當，就目前科學的研究而言生酮因素的危害幾乎沒有，也祝您早日擁有理想身材。
2019-06-26 18:35
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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患者你好，生酮減肥，它的原理就是通過酮體來替代葡萄糖，作為機體的一種供應能量的方式，從而達到減肥的目的。酮體它是通過糖異生的代謝，從而能夠實現我們機體活動的能量需求。生酮飲食盡量少去吃一些淀粉類的、葡萄糖類的食物。通過高脂肪、高蛋白質食物的攝入，讓我們機體的營養攝取方式，由葡萄糖轉變為酮體類的攝入。祝您健康。
2019-06-21 18:30
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