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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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健康的減肥方法分為兩種，一種是節食，一種是運動，兩者如果結合的話，減肥效果更加顯著，在節食方面要注意飲食清淡，多吃水果和蔬菜，多喝水來增加飽腹感，少吃肉類，魚類，蛋類等含有豐富蛋白質的食物，晚餐盡量少吃，不要吃的太飽，平時要注意運動鍛煉身體。
2019-06-24 17:23
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者您好，最有效的辦法就是通過運動和飲食運動，而且用運動來減肥的話，可以燃燒體內的脂肪得到完美的體型，在運動同時也要注意飲食方面的問題，不可以食用過度油膩的東西，這樣會反彈。我認為運動就是減肥最有效的辦法。因為運動可以通過跑步，游泳，健身各種運動，讓的脂肪得到快速地燃燒，也可以有很大的減肥效果。建議注意不要有過強的運動量，要注意適度，根據自己的身體情況量力而行。祝健康。
2019-06-21 18:29
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