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吃什么菜可以減肥

2019-06-21 18:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃什么菜可以減肥

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

您好，一般來說，平常吃的蔬菜中，白蘿卜、西葫蘆、豆芽都能起到很大的減肥效果。白蘿卜減肥原理1白蘿卜中所含的淀粉酶和辛辣成分-芥子油，能幫助消化及促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而減少脂肪在體內的積聚。2白蘿卜里面含有大量的粗纖維和木質素，可以增加腸內有益菌繁殖，并加速排出體內毒素，能有效改善便秘現(xiàn)象，經(jīng)常室用可避免脂肪在皮下囤積。3白蘿卜熱量很低。清水白蘿卜湯1準備白蘿卜250克，姜10克，食鹽，味精適量。2白蘿卜切塊，于姜塊放入水中同煮，至熟透，加入食鹽，味精調味，即可。希望我的回答能幫到您。
2019-06-24 20:34

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內科

患者您好，蔬菜是一類含水分較高、纖維較多的食材，能夠在胃內占一定的空間，以達到飽腹的狀態(tài)。烹調方式對蔬菜的影響至關重要，如炸蔬菜或上湯蔬菜，由于在蔬菜中加入了過多油脂，不再是健康的食材，可能會對身體產(chǎn)生不利的影響。因此建議減肥人群蔬菜要吃新鮮的，盡量生拌著吃或水焯著吃。含能量較低的蔬菜對于減肥者而言是最好的選擇。
2019-06-21 18:26

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主任醫(yī)師 教授

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