-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
-
減肥的原理是有熱量空缺，熱量的空缺意思是，一天內攝入的熱量少于一天內消耗的熱量，從而使脂肪充當供能物質，達到燃脂的目的，這就是所謂的減脂。所以要減肥，首先要了解自己每天熱量的消耗，并計算出所攝入食物的熱量。推薦使用bohe，來初步估計需要攝入的熱量，和一天內的基礎代謝。只要計算和控制得當甚至躺著也能減肥。
2019-06-26 19:24
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
患者您好，單純靠運動是不夠，又想消耗自身脂肪，每天必須連續運動45分鐘以上才能減少，這不是一般人所能辦到的，一個五十公斤的人每天需要一千五百千卡熱量來補充身體所消耗的熱量。以二十到四十歲年齡段的體重低體重勞動者為例，女性每天的熱量需求量為1800到兩千、一千卡，想要減肥最重要的是必須是消耗的熱量大于攝取的熱量，持之以恒不能松懈，一旦松懈，每天消耗掉的熱量少于攝入的熱量，反彈就成為必然，那你所有的努力都化為泡影。祝健康。
2019-06-21 18:25
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
