跑步是可以減肥的，因?yàn)榕懿侥軌驇?dòng)全身運(yùn)動(dòng)，但是建議您可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，瑜伽等，最好要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，才能夠看到效果，平時(shí)也要注意飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些含維生素豐富的蔬菜以及水果，多喝一些水，保持心情愉快以及舒暢。

患者你好，跑步是一種常見的減肥方式，跑步后出汗較多，導(dǎo)致食欲下降，從而達(dá)到減脂的目的。但應(yīng)結(jié)合具體情況選擇是否采取跑步減肥方式，對(duì)于體重指數(shù)＜25的人群，其膝關(guān)節(jié)承受的重量較小，適合跑步減肥；對(duì)于體重指數(shù)＞25的人群，膝關(guān)節(jié)承受的重量較大，不適合跑步減肥。從醫(yī)學(xué)的角度來說，臨床不建議把跑步作為一種減肥的手段，因?yàn)轶w重較大的人群跑步可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)罹患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議跑步前應(yīng)先加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。祝健康。