瘦人增肥需從飲食、運動、睡眠、消化、心態等方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：保證三餐規律，主食不可少，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如肉、蛋、奶、果蔬等。
2.運動：適當進行力量訓練，促進肌肉生長。
3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于身體恢復和代謝調節。
4.消化：若消化功能不佳，可就醫調理。
5.心態：保持輕松愉快的心情，避免壓力過大影響食欲。
總之，瘦人增肥要綜合調理，長期堅持，才能達到理想效果。

你好，消瘦與體質有關，營養、睡眠和腸道吸收都有非常重要的聯系。多餐但不多吃。因為大多數瘦人胃腸功能弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，但會增加胃腸負擔并導致消化不良。可以把每天的用餐次數改為4-5次。吃容易消化，蛋白質含量高，脂肪含量高，卡路里含量高的食物，可以多吃牛奶、牛肉、雞蛋等，盡量選擇早吃和晚吃可以加速脂肪的積累，應該有足夠的睡眠，可以吃夜宵，多參加鍛煉，多做俯臥撐、俯臥撐等活動來增強肌肉鍛煉。希望我的回答對你有幫助。