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回答1
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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頭發的健康與飲食密切相關，以下幾種食物對頭發較好：堅果、黑芝麻、獼猴桃、西紅柿、綠葉蔬菜。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-06-30 15:15
1.堅果：富含維生素E和不飽和脂肪酸，可滋養頭皮，促進頭發生長。
2.黑芝麻：含有多種營養成分，能改善頭發干枯、分叉等問題。
3.獼猴桃：富含維生素C和多種礦物質，有助于保持頭發柔順。
4.西紅柿：含有的營養物質有益保持頭發滋潤亮澤。
5.綠葉蔬菜：對于素食者，綠葉蔬菜是補鐵的良好來源，利于頭發健康。
合理飲食對頭發健康至關重要，但同時也要保持良好的生活習慣，避免熬夜和不規律生活。
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，中醫認為藥食同源，很多食物可以入藥，起到養血生發的作用。首先，中醫認為補腎的食物具有生發烏發的作用，比如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、紅棗、桑葚等；另外可以多吃帶魚、菠菜、大豆、木瓜、胡蘿卜等食物，補充有益于頭發的維生素和微量元素。希望我的回答對你有幫助。
2019-06-21 18:22
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