女性睡前喝牛奶，有改善睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容護(hù)膚、促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)免疫力等好處。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于放松神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，維持身體機(jī)能。
3.美容護(hù)膚：能滋潤(rùn)肌膚，減少皺紋產(chǎn)生，使皮膚更有光澤。
4.促進(jìn)鈣吸收：補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5.增強(qiáng)免疫力：為免疫系統(tǒng)提供支持，減少患病幾率。
總之，女性睡前適量喝牛奶對(duì)身體有益，但要注意選擇純牛奶且適量飲用。

你好，女性在睡眠之前適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ踢€是有一定好處的，牛奶中含有的鈣質(zhì)是比較多的，是能夠補(bǔ)充鈣劑，也能夠補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)，還能夠有助于睡眠，同時(shí)對(duì)皮膚也是有一定好處，也能夠提高機(jī)體的免疫能力，是能夠促進(jìn)新陳代謝。平時(shí)多注意休息，不要太勞累了。