在线观看欧美日韩,天天操天天摸天天曰天天干天天弄天天干 ,国产在线色视频

即問即答

吃什么減肥效果好且快

2019-05-15 23:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃什么減肥效果好且快

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

減肥期間的飲食選擇至關重要，要綜合考慮食物的熱量、營養成分、飽腹感等因素。以下為您詳細介紹。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.低熱量蔬菜：如西蘭花、菠菜、黃瓜等，富含纖維，熱量低，能增加飽腹感。
2.優質蛋白食物：像雞胸肉、魚蝦、豆類，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝。
3.低糖水果：例如草莓、藍莓、柚子等，富含維生素和纖維。
4.全谷物：如燕麥、糙米、藜麥，富含膳食纖維和復合碳水化合物。
5.低脂乳制品：如脫脂牛奶、低脂酸奶，能提供鈣和蛋白質。
總之，減肥期間應選擇多樣化的食物，合理搭配，控制總熱量攝入。
2019-05-18 18:50

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

患者您好，一頓飯吃飯不要吃太多就好。沒有吃什么減肥的這種說法。要控制住吃的東西一共的能量攝入總量。吃東西是攝入能量，能量攝入多了而用不出去就會導致能量以脂肪的形式堆積而發胖。一頓飯不要吃太多，因為如果吃太多了會導致糖分的大量攝入，糖分如果消耗不出去就會堆積在人體里面，如果時間久了就會轉化為脂肪堆積在人體里面，如果正在減肥的話一餐吃的七分飽就差不多了。祝健康。
2019-05-15 23:27

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»