市面上一般的減肥藥都是有一定副作用的，效果雖然也有，但是一般不大，建議還是不要采取藥物減肥的方式，減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，那些速成的減肥方法反彈的可能性極大，科學(xué)減肥首先就是從控制飲食開(kāi)始，減少高熱量食物的攝入，用水果代替零食，其次一定量的鍛煉也是必不可少的，適當(dāng)節(jié)食加鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)取得效果，

你好，蘆薈膠囊主治便秘，如果你是便秘型肥胖，有一點(diǎn)功效。本人推薦苦瓜減肥膠囊。

這個(gè)不一定有效?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。 減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。
1．制定減肥目標(biāo)2．寫(xiě)減肥日記。
3．多喝水。
4．堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。
5．控制熱量與脂肪。
6．飲食要清淡。
7．常吃蔬果。
8．平衡膳食。
9．熱量負(fù)平衡。
10．建立良好的生活方式等。

您好，建議您最好食療減肥，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜少吃主食， 每天吃過(guò)飯后，慢步走20分鐘，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),注意飲食,飲食合理、規(guī)律,多吃低脂熱量的食物。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。