用高蛋白減肥法減肥成功后怎樣才能不反彈？
女18歲來自江西健康咨詢描述：
天天吃雞肉和蛋白適量吃點蔬菜已減20斤正在復食中
想柯大夫幫您解決什么問題：我想知道怎么復食體重不會反彈
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回答1
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王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
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減肥是一項需要長期堅持的事情，網上流傳的減肥藥以及過度節食減肥對身體都是有一定危害的，而且容易反彈，減肥應該采取科學、循序漸進的方法，在日常生活中需要減少脂肪和淀粉的攝入，還要多喝水促進身體的新陳代謝，另外養成運動的習慣是保持身材不反彈的秘訣，例如仰臥起坐、慢跑等有氧運動對減贅肉是很有幫助的，長久堅持下來會取得比較理想的改變。
2012-05-16 07:50
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回答2
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李成林 副主任醫師
常州市金壇區中醫醫院
二級甲等
外科
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不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。
2012-05-16 08:18
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回答3
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王彬 主治醫師
南陽兒童醫院
其他
整形美容科
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您好，根據你以上敘述，建議您最好食療減肥，多運動，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃過飯后，慢步走20分鐘，適當的做運動,注意飲食,飲食合理、規律,多吃低脂熱量的食物。希望我的回答能幫助到您，祝您健康
2012-05-16 08:21
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回答4
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吳麗 主任醫師
鄭州市中心醫院
三級甲等
兒科
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你好，我的原則是早上要吃好，中午吃少，晚飯不吃，或吃個水果。注意鍛煉。最好是練愈加，很有效果而且又不累。很容易堅持。
2012-05-16 21:50
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回答5
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錢立康 副主任醫師
銅陵市婦幼保健院
二級甲等
內一科
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技術減肥可能會立竿見影，但是如果你不改變你之前的飲食習慣和運動習慣，反彈是一定的。想要不反彈要改變你的飲食習慣和運動習慣。希望對你有幫助
2012-05-30 21:37
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