建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合可以短期使用生長激素，但如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高。平時建議多吃蔬菜、高蛋白食物、優質蛋白食物、含鈣豐富的食物、含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。

矮身材的青少年,除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外,大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來.怎樣挖掘?簡而言之,就是在醫生和體育工作者的指導下,調整飲食和生活方式,堅持特殊的體育鍛.關于調整飲食和生活方式,有下述建議可供參考：
1.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒；
2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm；
3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動；
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.近年有作者報告,持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.應該考慮到,無論運動量較小的運動（如慢跑,慢游泳等）,還是大運動量運動（如馬拉松賽跑,長途滑雪等）都不會使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱（例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習,甚至可阻礙長骨的生長）.成功取決于不同練習的正確的結合.有學者認為,跳躍,懸重,游泳等運動的長期活動確能促進身高增加.我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童,少年,如醫生認為未患矮身材疾病,又無其他醫學上的禁忌,理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練.但值得一提的是,進入訓練應當是循序漸進的,初期尤其不要由于心急而作過頭,應注意自我感覺,如有不適,應請教醫生和體育老師.助你挺拔的長高體操熱身運動：活動4肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動.走：大幅度擺臂,有力地向前走.跑：小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25-50米,重復4—6次,每次之后稍休息.抻拉：雙臂上舉,然后向各個方向抻拉,同時踮起腳后跟,重復6-8次,中間稍休息.單杠練習：懸垂（20秒,1分鐘）,同時身體向右,左轉動,雙腳并攏；身體向前,后擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩.跳躍式引體向上：下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）.每次至少重復6--8次.跳躍：向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起.做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地.可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量.每節操做完后應稍事休息一下,使呼吸平穩,4肢放松.整套操做完后,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰.每周不少于三次練習,每次35—45分鐘.堅持下去必有收獲.