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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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在面對挫折時想要控制流淚，可能與情緒調節(jié)能力、心理狀態(tài)、個人性格、環(huán)境因素及生理因素等有關。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2012-09-17 15:09
1.【情緒調節(jié)】學會深呼吸、冥想等放松技巧，有助于穩(wěn)定情緒，減少流淚沖動。
2.【心理建設】增強心理韌性，通過積極的自我暗示和心理調節(jié)，改變對挫折的看法。
3.【性格塑造】培養(yǎng)樂觀、堅強的性格，逐漸提高應對挫折的能力。
4.【環(huán)境改變】避免處于容易引發(fā)情緒波動的環(huán)境，尋找支持和理解的社交圈子。
5.【生理調節(jié)】保證充足睡眠，合理飲食，適度運動，維持身體良好狀態(tài)，有助于情緒穩(wěn)定。
總之，控制在挫折時流淚需要綜合多種方法，逐步提升自身的情緒管理和應對能力。
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