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回答1
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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常吃蜂蜜是否長胖，取決于攝入量、身體代謝、食用時間、搭配食物及個人體質等。 1.攝入量：大量食用蜂蜜，糖分攝入過多可能長胖，適量則一般不會。 2.身體代謝：代謝能力強，能及時消耗糖分，不易長胖；代謝差則易胖。 3.食用時間：睡前吃易堆積熱量，而早晨或下午適當吃影響小。 4.搭配食物：若與高糖高脂食物同食，長胖風險增加。 5.個人體質：不同體質對糖分的吸收和利用不同，易胖體質更需注意。 總之，合理控制蜂蜜攝入量，并注意上述因素，一般不會因吃蜂蜜長胖。
2024-09-27 03:50
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