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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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改變生活方式對減肥有幫助，包括飲食調整、增加運動、規律作息、控制壓力、改善睡眠等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2016-12-05 15:20
1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜和水果。
2.增加運動：如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.控制壓力：避免因壓力導致激素失衡，影響體重。
5.改善睡眠：提高睡眠質量，有助于控制體重。
綜合改變生活方式，持之以恒，能為減肥帶來積極效果。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，關鍵是看現在改變的生活方式是否科學，是否對于減肥有利，如果改變的生活方式不當，不僅僅對于減肥不利，還有可能會出現新的問題，要減肥就是需要增加運動量，飲食上也是需要科學，均衡營養。
2016-12-08 04:33
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