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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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減肥期間可以吃主食，但要注意選擇和控制量，包括主食種類、烹飪方式、搭配等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-04-17 15:22
1.主食種類：優先選擇全谷物、薯類等富含膳食纖維的主食，如糙米、燕麥、紅薯等。
2.烹飪方式：避免油炸、油煎等高油烹飪，多采用蒸煮。
3.控制量：根據個人身體情況和運動量，適量攝入。
4.搭配：與蔬菜、蛋白質食物合理搭配，增加飽腹感。
5.進食時間：晚餐可適當減少主食量。
合理選擇和控制主食的攝入，有助于減肥期間的營養均衡和健康。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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你好，減肥期間，可以吃主食，但一定要少量，少吃多運動是真理,早飯一定要吃,中午正常吃,晚飯少吃主食,多吃蔬菜和水果,盡量不吃零食,蘋果和冬瓜都是由利于瘦身的,在晚上九點后記住別吃東西,實在想吃就吃蘋果,因為過了九點人體代謝緩慢,吃的東西基本都轉化為脂肪了.貴在堅持,如果能配合像慢跑,快走這樣的運動效果更好.
2013-04-23 03:47
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