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即問即答

哪些水果具有較強的抗氧化作用？

2011-09-05 10:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

哪些水果具有較強的抗氧化作用？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

具有抗氧化作用的水果較為常見，包括番茄、櫻桃、葡萄、紅石榴、柚子、檸檬等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.番茄：富含番茄紅素，這是一種強大的抗氧化劑，能有效清除自由基。
2.櫻桃：含有花青素等抗氧化成分，有助于延緩細胞衰老。
3.葡萄：尤其是葡萄籽，含有的原花青素抗氧化能力出色。
4.紅石榴：其多酚類物質(zhì)具有抗氧化活性，對肌膚有益。
5.柚子：富含維生素C和類黃酮，可抵抗氧化應激。
6.檸檬：維生素C含量高，能減少氧化損傷。
多食用這些具有抗氧化作用的水果，有助于維持身體健康和肌膚狀態(tài)。
2011-09-05 13:45

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