益氣補血的食物主要包括動物肝臟如豬肝、牛肝，紅色肉類如豬肉、牛肉，富含鐵質的蔬菜如菠菜、黑木耳，以及干果類如紅棗、桂圓。行氣散結的食物則推薦海帶、橘子、橘餅、牡蠣和白蘿卜等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.動物肝臟：豬肝、牛肝富含鐵和維生素B12，有助于提升血紅蛋白水平，增強造血功能。
2.紅色肉類：豬肉、牛肉含優質蛋白質和鐵元素，對補充氣血有益。
3.富鐵蔬菜：菠菜、黑木耳含有較高量的鐵質，促進血紅細胞生成。
4.干果類：紅棗、桂圓富含鐵和多種維生素，有益氣養血的作用。
5.行氣散結食物：海帶、橘子、橘餅、牡蠣和白蘿卜等，含有特定成分，有助于改善氣滯和結節。
為了達到益氣補血和行氣散結的目的，日常飲食中應適當增加上述食物的攝入，均衡膳食，確保營養全面，同時關注個人體質差異，適量食用。

您好，益氣補血的食物，可以說所有的食物都有這個功能，因為中醫所講的氣血，絕非只是血液和精神，它可以包括人體所需要的所有營養素。行氣散結的藥物就比較具體了，有的藥物只會行氣，比如陳皮、木香等，有的藥物只可以散結，比如牡蠣、鱉甲等，但是既可以行氣又可以散結的就比較少了，比如橘核、枳實、青皮等。

你好，益氣補血的食物有大棗，桂圓，花生米，豬肝，菠菜，動物肝臟、黑芝麻、紫薯、黑米、紫血糯米等。具有行氣散結作用的食物可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣，黃花菜，山楂，小麥等。祝你健康！