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回答1
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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選擇合適的減肥方式需要綜合考慮個人身體狀況、減肥目標、生活習慣、心理因素和潛在疾病等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-05-27 06:33
1.身體狀況：包括體重基數、身體代謝率、肌肉含量等。肥胖程度重可能需要更嚴格的控制。
2.減肥目標：是短期快速減重還是長期穩定減脂，目標不同方式有別。
3.生活習慣：如飲食習慣、運動偏好、作息規律等，需據此調整。
4.心理因素：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.潛在疾病：如有糖尿病、心血管疾病等，需在醫生指導下選擇。
總之，選擇減肥方式要綜合多方面因素，且應在保障身體健康的前提下進行。
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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建議科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
2013-05-29 08:58
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