消瘦者增肥受多種因素影響，包括飲食、消化吸收、運動、睡眠和疾病等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，如雞胸肉、魚蝦、米飯、堅果等。
2.促進消化吸收：可在醫(yī)生指導下使用多酶片、健胃消食片等改善消化功能。
3.合理運動：進行適量的力量訓練，促進肌肉生長，如俯臥撐、深蹲等。
4.保證睡眠：每晚保證7-9小時充足睡眠，有利于身體恢復和生長激素分泌。
5.排查疾病：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病可能導致消瘦，需及時治療。
消瘦者增肥需綜合考慮多種因素，長期堅持，并在必要時尋求醫(yī)生幫助。

你好，身體有些瘦弱，也不是太大的事情，只要身體無不適現(xiàn)象，飲食正常，排便無異常，那么就不需要特別的處理的，平時要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習慣，不要熬夜，多鍛煉身體，提高身體條件。要增加營養(yǎng)需要，運動量也是需要適當?shù)脑黾印?/p> 2012-07-21 15:53