-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
-
建議科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
2012-10-10 12:50
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
-
最健康的減肥方法是堅持健身，多做有氧運動，合理的飲食，三餐規律，限制食入熱量，主要是吃進去的熱量要等于或小于消耗的熱量才能有減肥效果,充足的睡眠。 減肥剛開始需要一定毅力堅持的，先從跑步練起，跑步是基礎，可以提高身體素質，多做有氧運動，如健身操，騎單車等，再加適當的力量練習，最好在專業的教練指導下練習，還有找個健身搭檔一起練，容易堅持。
2012-10-14 00:48
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
