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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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女性膽固醇高，飲食上可從多類食物中進行選擇。包括新鮮蔬果、全谷物、低脂食物、豆類及堅果。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-02 11:37
1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、蘋果等，有助于降低膽固醇。
2.全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，能促進膽固醇排出。
3.低脂食物：像低脂牛奶、雞胸肉，減少脂肪攝入，控制膽固醇水平。
4.豆類：如黑豆、紅豆，含植物固醇，可降低膽固醇吸收。
5.堅果：適量食用杏仁、巴旦木等，有益心臟健康，但不宜過量。
合理的飲食調整對于控制女性膽固醇水平至關重要，但必要時還需就醫治療。
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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可以多吃一點魚，因為魚中脂肪酸能降低甘油三酯，也可以吃些海帶，海帶中的牛磺酸降低膽固醇的合成，黃豆，豆腐也能降低膽固醇，平時多吃一些綠葉的蔬菜，多吃一些應季的新鮮的水果，糖也是膽固醇的原料，所以要少吃甜食，平時減少高脂肪的攝入，適當的運動，提高自己的體質。
2019-04-19 16:00
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
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