好男人社区视频,日韩在线a视频免费播放,最近中文字幕完整版免费

即問即答

筒骨搭配什么食材補鈣效果好？

2019-04-19 15:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

筒骨搭配什么食材補鈣效果好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

筒骨本身富含鈣質，但搭配一些食材能增強補鈣效果，如豆制品、蔬菜、海鮮、堅果、奶制品。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.豆制品：如豆腐、豆皮等，富含植物蛋白和鈣。
2.蔬菜：例如菠菜、莧菜等，含有豐富的維生素和礦物質，能促進鈣吸收。
3.海鮮：像蝦、蟹，不僅鈣含量高，還富含蛋白質和其他營養成分。
4.堅果：如杏仁、腰果，含有鈣及對骨骼有益的營養物質。
5.奶制品：如牛奶、奶酪，是優質的鈣源。
合理搭配這些食材，能更好地補充鈣質，但需注意飲食均衡。
2019-04-24 13:59

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

燉大骨頭可以進行補鈣的，但是一定要長時間的燉，因為只有這樣才能將里面的鈣物質完全的排出單純的燉骨頭很難成功，因為大部分只是一些油脂，或者建議您可以多吃一些蝦皮或者是一些常說的大骨粉，這樣搗碎的食物，比單純的燉骨頭是更有好處的，也可以吃一些補鈣的藥品。
2019-04-19 16:00

咨詢相關醫生