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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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您好，早餐可以以堅果，蘋果，燕麥等富含蛋白質的食物，也可以在空腹的時候喝蜂蜜水。減肥時可以喝蘋果汁兌水也能對減肥起到比較有效的作用。食物只能起到輔助的作用，可以多去健身房等地方鍛煉身體，燃燒體內的脂肪。避免吃辛辣刺激的食物，睡眠質量也要得到保證，讓身體的新陳代謝更健康。
2019-05-01 19:56
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，早餐吃一些能量低的食物比如水果蔬菜。平時多吃一些高蛋白的食物，比如雞胸肉，牛肉，少吃一些高脂肪或者高糖分的食物比如各種甜品，蛋糕，曲奇或者是餅干等等的東西。因為吃東西是攝入能量，而把能量消耗掉才能減肥，所以必須通過控制飲食來減少能量的攝入才能減肥。配合肌肉的訓練，比如臥推，深蹲，舉啞鈴等等，肌肉變多以后就自然可以加快身體的新陳代謝，代謝快了消耗能量即糖原和脂肪的速度就變快了，那么人就會變瘦。
2019-04-19 14:56
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