排便不通暢最好去醫院進行結腸鏡檢查，排除有結腸炎引起的，最好不要過度節食，平時注意多吃蔬菜水果，同時建議按摩腹部，促進腸道蠕動，可以促進排便，如果有結腸炎，最好服用中藥調理，最好注意腹部保暖，不要吃辛辣刺激的食物，建議適當鍛煉身體，不要久坐等。

你好：
1、一般治療：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。
2、積極治療原發疾病，如肛周疾病等。
3、藥物治療：交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。
酌情使用容積瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。

如果你運動少,可加強運動,腳不動,上身左右轉動,使腹部得到擠壓是一種很好的辦法.如果我愿吃藥,可考慮，云南出的。

大便排出不暢主要是腸道有濕熱。熱則大便干燥，濕性黏膩，排便不爽。您可以吃麻子仁丸，潤腸通便，導濕熱下行。大便順暢就可以不吃了。建議您每天早上空腹喝一杯涼白開，有助于養成定時排便的習慣。瘦身的話，早餐一定要吃好，中午吃飽，晚上吃少。每頓飯前先喝湯，這個很重要。平時多吃新鮮果蔬，最好是富含纖維的。保持心情舒暢。作息規律。

怕羞者，你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你介紹幾則成功治愈“便秘”的食療秘方：
1）選成熟、新鮮、個大的土豆,用冷開水洗凈,用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁服用.用法是：每天早飯和午飯前各服半茶杯。
2）橘皮洗凈,切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘.經常喝點蜂蜜水,也可解便秘之苦。
3）每天早晨洗漱完畢后,空腹飲1杯鹽開水(溫度以溫吞為好),對腸胃有清洗作用,尤對習慣性便秘有特效。
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