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回答1
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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你好，根據你描述的情況來看，這個減肥早餐適當的吃米飯。盡量少吃面食。減肥并沒有捷徑，就是適當的控制飲食和增加運動量，一日三餐都要吃，少吃多運動，切忌暴飲暴食，控制嘴，多動腿。這是最健康的減肥方法，沒有任何副作用，不反彈。所以說需要你長期的堅持著。
2019-01-02 16:28
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當的，約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
2016-03-16 17:45
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回答3
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。
2016-03-17 07:12
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