想要減掉肚子上的肥肉，最好的方法就是控制飲食，不要吃太過(guò)油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以喝冬瓜荷葉茶或者蜂蜜檸檬茶來(lái)幫助清理腸道，每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證自己運(yùn)動(dòng)所消耗的卡路里是吃進(jìn)去的食物中營(yíng)養(yǎng)所含卡路里的一點(diǎn)五倍以上，這樣才能讓肚子盡快的瘦下來(lái)。

做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動(dòng)腸胃的，幫助消化的。吃的過(guò)多會(huì)引起肥胖的。

您好，這是一個(gè)困惑的問(wèn)題，隨著年齡增長(zhǎng)，脂肪分布可能會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)，減肥效果也不顯著建議您多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量，減少晚飯的飲食量，排泄保證正常，必要時(shí)做健身運(yùn)動(dòng)，會(huì)有效果