根據您所提出的問題，我做出以下回答，如果是想要減肥的話，建議不要使用減肥藥來減肥，因為減肥藥對人體的傷害是非常大的。減肥藥會造成很多疾病。如果想要減肥的話可以使用運動的方式，例如，每天跑步快走或者是散步，可以每天少吃一些飯，從飲食方面上，不要暴飲暴食，這些方式都是可以減肥的。

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）?；A代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲減肥(2張)食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量并非一個概念，科學研究表明，大強度運動不利于減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。　　所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

最有效的減肥藥我認為是英國研發的香哥兒吧，也許是我沒有用過其它的減肥藥，對最有效的減肥藥概念還不是很清楚，但我認為適合自己的就是最有效的減肥藥，我只嘗試了一次就減肥成功了

人體發胖的主要原因是脂肪細胞體積的增大.減肥藥物和各種健身活動、針灸減肥、推拿減肥、節食減肥等只是使脂肪細胞的體積臨時性收縮,并不是減少脂肪細胞的數目,所以這種收縮在一段后又會自然恢復.這就是一般減肥輕易反彈的根本原因。

您好！運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在于掌握好運動量和運動方式。
1、避免劇烈運動：劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，運動量大，人體的消耗量激增，極易產生饑渴，會不由自主地加大進食量。
2、堅持有氧運動慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利于減少皮下脂肪數目，適合消化和循環。例如散步