患者好，根據你的信息，不要節食，不僅對身體不好，長時間會引起缺乏營養，導致抵抗力下降。建議你培養良好的飲食習慣，一日三餐必須吃，注意葷素搭配，營養均衡，早餐不僅要吃還要有營養，午餐吃七分飽，晚餐要吃少，可以和一小碗小米粥，吃一個饅頭等清淡飲食，可以吃一些胡蘿卜、洋蔥、蘆筍、山藥等，喝一些酸奶，少吃高熱量、高脂肪食物，禁吃零食、油炸等垃圾食品，避免喝碳酸飲料，每天堅持做一些慢跑、快走、騎自行車等有氧運動。

你好，看了你描述的情況，你這個最好的就是可以運動減肥的啊就是說其實冬天最好的就是要運動的啊，而且這個時候運動還是增加身體的血液循環，都是很好的

冬天的時候身體的，外周的血循環比較差，這種情況的時候身體的消耗能量比較少，所以容易出現皮下脂肪儲存，在這種狀況的時候我們應當減少各種高熱量飲食的攝入，當然同時可以多運動和鍛煉，這種情況相結合的話就可以預防出現體重增加的現象。

你好，很高興為你解答問題，冬季減肥最好做些中等強度的有氧運動。例如慢跑，跳健美操，跑樓梯，跳繩，騎自行車等，每天堅持40分鐘以上燃燒脂肪，平時清淡飲食，不要吃高熱量，高油脂的食物。

您好，只要平時注意均衡飲食，適當運動，體型是可以保持的。其實沒有必要追求瘦，合適就可以，最重要的是健康。

你好，想減肥在什么季節都可以，減肥沒有季節性少吃多運動，但同時也要保持營養，祝你減肥成功！！！