產(chǎn)后嚴(yán)重肥胖如何有效減肥？？？
產(chǎn)后嚴(yán)重肥胖如何有效減肥？？？孩子都一歲多了還是不見瘦下來曾經(jīng)的治療情況和效果：每天家務(wù)活也干了，食量也節(jié)食了
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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您好，產(chǎn)后減肥就要恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)和飲食量，在減肥期間，避免吃煎炸、甜膩、肥膩的食物。整體飲食要多清淡，多吃各種新鮮的蔬果，改喝低脂奶，每天一個全蛋，常吃全谷類的糧食，每天一小把堅果，一把豆類，食用油控制在25克以下，用鹽5克以下。若您能夠每天增加運(yùn)動一個小時，則會對減肥會更有幫助。最后提醒您，不要刻意的節(jié)食，而是要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，控制好攝入量。祝你健康，希望回答能對你有幫助。
2018-12-29 17:24
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)后嚴(yán)重肥胖可能是激素水平紊亂，建議到醫(yī)院做個激素六項水平檢查，最好到醫(yī)院做個全面檢查不要給自己太大壓力。平時注意休息，不要給自己太大壓力，注意勞逸結(jié)合。
2016-03-02 01:18
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-03-02 03:36
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般減肥還是做運(yùn)動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-03-02 09:54
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-03-02 12:30
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回答6
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好，根據(jù)您說的情況最好是運(yùn)動減肥，運(yùn)動減肥已經(jīng)是有目共睹，在早晨，飯前1個小時，這些時間運(yùn)動效果好。適合肥胖者鍛煉的耐力運(yùn)動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。飲食減肥只能是合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！
2016-03-02 20:06
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