想要減去小肚子的贅肉并不難，可以去做腹部吸脂的手術(shù)，通過手術(shù)，可以讓肚子上的贅肉變少，如果不愿意接受整形手術(shù)，也可以通過運(yùn)動(dòng)的方法，跳繩就是一項(xiàng)可以瘦腿的運(yùn)動(dòng)，游泳也能達(dá)到瘦肚子的效果，但是不論采用什么樣的方式進(jìn)行減肥，都要控制飲食，要不難免會(huì)反彈。

首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。再來就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合運(yùn)動(dòng)，搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

你好！你可以每天騎自行車上下班，這樣就會(huì)不知不覺中能減肥。

您好，你的問題是如何減肥小肚子的問題，針灸最合適了，通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀。你在家自己可以采用按揉小肚子的方法減肥，也可以起到通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的作用。

您好！早飯要吃，不吃早飯反而容易發(fā)胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃鹽！再者，快速減肥都是無效的，會(huì)反彈的，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。祝您健康

你好！你可以試下每天下班回家做幾分鐘的仰臥起坐來減肚子上的脂肪，這個(gè)很有效的。