你好，這個減肥并沒有明確的規定，晚上吃什么好。這個減肥，主要是一日三餐都要吃，適當的少吃。也就是說吃到八分飽。恰到好處，然后增加運動量，這樣才能夠達到理想的減肥效果。晚餐最好不要吃面食。也就是說控制嘴，多動腿兒。這是最合理的健康減肥方法，沒有任何的副作用，不出現反彈。

找一個瘦瘦的朋友，每天吃一樣的東東，慢慢就瘦了，胃口也變小了，最主要的事挺容易堅持的，身體也沒有不適。如果想要快速瘦，我試過一個月晚上只吃蘋果，瘦了很多但是對身體很不好，建議還是循序漸進。

你好，你可以正常吃飯食物要選擇好給你推薦幾種食物；
1、西芹，
2、蘋果，
3、香蕉，
4、西柚，
5、面包，
6、稻米，
7、咖啡，
8、蘑菇，
9、豆腐，
10、菠菜。

你好，你可以正常吃飯以下是十種減肥食品：1、西芹：含熱量最低2、蘋果：含維生素和可溶纖維，無膽固醇和飽和脂肪3、香蕉：含豐富的維生素C4、西柚：可溶解體內脂肪和膽固醇5、面包：應選高纖維面包6、稻米：牛肉、奶酪熱量的1/37、咖啡：每日一小杯可耗10％的熱能8、蘑菇：熱量低

午飯無論吃什么，量都要保持在以前飯量的一半，還有就是盡量吃素，肉類則要吃白肉，就是禽類和魚類的肉。晚飯就要全素，或者以蔬菜和水果代替。雖然你沒有問早餐，但是早餐是最重要的，無論多么想減肥，都不能不吃早餐，早上是人的身體最需要補充營養的時候，不吃早餐不僅不利于減肥還會消耗掉圣體的元氣，不值得。

我是吃芬蘭艾森瘦的，吃第一療程雖然瘦的慢，但是還是有效果的，二十幾天大概瘦了十斤。但是后面十天就沒瘦了，然后服用第二療程的時候，現在已經服用十幾天了，瘦了5斤，期待效果吶``