睡前喝酸奶能減肥嗎
2016-02-13 22:31
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我因為長期坐辦公室，缺乏運動，并且飲食還不規律，有時吃的少，有時又放縱自己，導致怎么減肥也減不下去，我同事說睡前喝酸奶，能加速腸胃蠕動，達到減肥的目的。
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回答1
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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酸奶確實可以幫助腸胃蠕動從而達到減肥的目的。愛美之心，人皆有之，想要展示最美的那面就需要付出一定的代價。首先從飲食上，必須一日三餐規律的吃，最好偏向于蔬菜水果以及富含蛋白質的食物。運動方面可以選擇比較輕松的瑜伽，可以去瑜伽房也可以在家里練習，長期堅持下去就可以收獲很多美好的東西。
2018-12-28 20:36
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。
2016-02-14 20:22
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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睡前吃什么都不減肥。雖然酸奶能促進腸胃蠕動~幫助消化~但酸奶本身的卡路里含量也是不低的哦~要喝酸奶的話，最好飯后兩個小時喝最減肥，也要喝低脂的。但是如果因為要減肥而每天加喝酸奶的話，反而會增肥。喝酸奶的同時要減一些別的飲食，并且結合運動，才能達到減肥的目的。
2016-02-14 22:26
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