對于身高165體重120的18歲人群，健康管理包括飲食、運動、作息、心態(tài)、定期體檢等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃新鮮果蔬，控制高熱量食物攝入，每餐七成飽。
2.運動：每天進行30分鐘以上有氧運動，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，不熬夜，規(guī)律作息。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免焦慮緊張。
5.定期體檢：了解身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
通過綜合的健康管理，能讓身體更健康，體型更理想。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您提供的數(shù)據(jù)，您的體重指數(shù)為22.0，正常范圍為18.5-22.9，屬于正常偏胖的。理想體重在55kg左右。想要減肥需要循序漸進，一個月瘦20斤過于快了，會對身體造成損傷。建議可以一個月瘦5-8，兩個月達到理想體重。每天熱量攝入值在1800kcal左右，多選擇低熱量高膳食纖維的食物。同時每天保證至少1小時的有氧運動。

建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

你好身高165體重120還可以的瘦一點會更好看建議平時控制飲食和加強鍛煉建議多吃蔬菜水果瘦肉加強體育鍛煉不必使用減肥藥物