如果說有產后肥胖，這種情況要考慮是屬于體內的氣血循環不好，氣血虧虛引起的肥胖，這種情況下其實建議最好是以調理脾胃，調理身體為主，可以看一下中醫在中醫的指導下口服中藥來調理的，平時配合做一些運動，配合飲食來治療，效果會比較好的。建議每天保持有兩個小時以上的戶外運動和活動。

在哺乳期間身體恢復得慢一點，停了就好了，自己也注意一點，少吃東西，多鍛煉，肥胖很了容易得病，也影響美觀。老公也不愛

您好，根據您的以上這些內容的描述，您的情況考慮是減肥的情況您好，你的情況一般情況考慮是這種情況進行飲食控制，增加運動比較合適的

產后肥胖是因為妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12~15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，或是一天之內累積到30分鐘以上才有效果。一定要穿塑身衣，約束一下肚子上的肉。飲食上以培補氣血為主

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

飲食方面：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。