您好，冬天減肥建議您可以通過(guò)科學(xué)合理的飲食，如低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，水果蔬菜等，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步，仰臥起坐，跳繩等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。不建議您通過(guò)口服藥物，節(jié)食等方式控制體重，可能會(huì)造成胃腸功能紊亂，低血糖等癥狀。希望我的回答能幫到你，祝健康。

有氧運(yùn)動(dòng)就能起到減肥的效果。吃蘋果減肥最快：想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話

1．蘋果餐只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2．蘿減肥法堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。
3．煮雞蛋減肥法一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4．小豆減肥法將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。
5．酸奶減肥法一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。
6．黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。
進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

你好，您要按時(shí)合理早餐，規(guī)律三餐，多進(jìn)食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入，另外是要注意休息，合理的飲食?？梢苑弥兴幷{(diào)理進(jìn)行治療的。首先要做的就是減肥，飲食控制，體育鍛煉，這是基礎(chǔ)，暫時(shí)可以不吃藥。要按時(shí)吃飯飲食有規(guī)律,多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力較好

瘦身最好的辦法還是從運(yùn)動(dòng)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)綜合考慮，這樣才不容易反彈。跑步和飯后快步走是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，飲食上要注意不要吃含熱量高的食物，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

冬天最快的減肥方法是管住嘴，邁開腿，而且要持之以恒冬天最快的減肥方法是管住嘴，邁開腿，而且要持之以恒