不吃晚飯減肥方法
2016-01-13 11:47
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我是肥胖體質，吃點熱量高的東西也會長肉，平時都有做運動減肥，效果還可以，就是比較辛苦，現在有在控制食量來減肥，我是早餐、中餐跟平時一樣吃，但是晚餐就不吃，中餐有吃水果，請問這樣健康嗎？
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回答1
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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運動減肥是最有效科學的減肥方法，就是辛苦一些。節食減肥也可以，但是一定不能過于節食。節食減肥早上中午正常吃，不要過量，晚上盡量少吃，不要不吃，可以吃一點水果。晚上七點后就不要進食任何東西了，這樣堅持三個月，循序漸進地減肥，會起到很好的減肥效果。過度節食會造成厭食癥，對身體傷害太大，不可取。
2018-12-28 17:43
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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減肥是能行，但是俗話說“人是鐵飯是鋼”，如果只為了減肥不去補充能量身體是吃不消的，不但把自己的胃給毀了，還把身體弄垮了，精神上也會時常處于萎靡狀態，讓自己的精神慢慢的懈怠，建議還是每頓少吃點，如果很胖的話盡量不要吃還糖分、脂肪高的食物。
2016-01-14 02:39
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回答3
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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不吃晚飯其實會對身體不好，因為年輕的時候看不出來。晚餐很重要不能不吃，但可以吃的少。節食減肥往往會造成日后女性疾病，比如：月經不調……。所以你要選擇好自己的膳食搭配，晚上可以多喝湯，吃點青菜，忌食大魚大肉油膩的東西，晚餐后臨睡前就不要加夜宵或是零食了，那樣才容易堆積脂肪呢！多做運動鍛煉身體可以更好的塑性！
2016-01-14 09:43
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