青春期女生快速長(zhǎng)高，需從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病預(yù)防等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食：多吃富含鈣、維生素、鐵的食物，如牛奶、蔬果、瘦肉等，幫助骨骼生長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
2.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少8小時(shí)，利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，像跳繩、游泳，能刺激骨骼發(fā)育。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力，以免影響內(nèi)分泌。
5.疾病預(yù)防：及時(shí)治療影響長(zhǎng)高的疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等。
總之，青春期女生要綜合多方面因素，才能更好地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

要使身材長(zhǎng)高，須在骨骼生長(zhǎng)期結(jié)束之前，采取各種措施，才能收效

可以接受刺激，分裂、骨化。那么如何刺激機(jī)體繼續(xù)生長(zhǎng)呢？1.影響長(zhǎng)高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對(duì)身體造成的推拉力量,能刺激機(jī)體內(nèi)的代謝過(guò)程，從而導(dǎo)致骨組織的加速生長(zhǎng)，尤其是各種各樣的動(dòng)力性練習(xí)，如縱跳

想增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，建議還是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)．特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的生長(zhǎng)是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。

因?yàn)檫€處于青春期所以長(zhǎng)高是很容易的，但是還是要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)骨骼增長(zhǎng)，也要多喝純牛奶和多吃鈣片，這樣就會(huì)長(zhǎng)高哈

經(jīng)過(guò)調(diào)查研究后認(rèn)為，高個(gè)子兒童一般來(lái)說(shuō)，在智商測(cè)驗(yàn)中，得分比矮個(gè)子兒童要高