一天中艾灸的最佳時間受多種因素影響，包括個人體質、病癥、艾灸目的、環境和季節等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.個人體質：陽虛體質者可在上午艾灸，陰虛者下午或晚上較適宜。
2.病癥：調理脾胃病，上午較好；改善睡眠問題，睡前艾灸可能有效。
3.艾灸目的：保健養生上午為宜；治療寒癥，可在陽氣旺盛時。
4.環境：溫暖安靜的環境利于艾灸，避免寒冷潮濕時。
5.季節：夏季陽氣盛，適合艾灸；冬季可選中午溫暖時段。
總之，艾灸時間需綜合考慮多種因素，選擇最適合自己的時段。但無論何時艾灸，都應在專業人士指導下進行。

你好！失眠的病機是陽盛陰衰,陰陽失交.治則補虛瀉實,調和陰陽。辯證有肝實火.用龍膽瀉肝湯;痰火擾心用黃蓮溫膽湯;心脾兩虛用歸脾湯;心腎不交用六味地黃丸合交泰丸;心膽氣虛用安神定志丸合酸棗仁湯。

一定要放寬心，有病一定要去醫院看病才好。因為治療的藥物很多,醫生要根據個人的情況來決定。這樣才是對自己付責，一定要放寬心，多出去放松一下。

您好：安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效?！　∪栋裁邷核釛椚嗜X，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

部分患者及家屬會理想化的尋找某種完美的治療：沒有任何副反應、一吃就見效、治療后保證不再復發，在這種期待下很容易受騙上當。家屬親友提供一些對患者觀察認識的補充資料，會使醫生全面了解患者的病情以及治療情況，做出更加正確的判斷

您好！失眠抑郁的最好治療辦法就是保持良好的心態經常跑步，您可試試晚上可以用溫水泡泡腳；最好在溫水中添加些艾草之類的；這樣可以起到緩解身體的植物神經的作用，吃些西番蓮等祝您健康！。。。