你好，你好朋友，根據你的提問，應該是運動減肥，騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

你好這幾種中藥材是可以一塊泡茶喝的。荷葉有減肥的功效，這幾種在一起泡茶喝效果是比較好的，但還是建議合理飲食和運動。

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

您好，這是可以增加脂肪的消耗的，是有一定的減肥作用的建議您平時多吃清淡的食物補充足夠的維生素C，并且適當的運動和多喝水

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復

根據你描述，我分析以上中藥泡水喝對減肥是有點效果的。建議你以上幾種中藥再配合決明子效果會比較好。