冬天吃葡萄柚減肥，它的含糖份少，有一點酸味，可以用來抑制對甜食的渴望，另外，葡萄柚維生素含量豐富，也是減肥時用來補充維生素的很好選擇，如果是輕度肥胖，應當以節食治療輔助于運動鍛煉，中重度以上的肥胖者除節食和運動外，可輔助于一定的減肥藥物，也要保持飲食清淡少油。

1蘋果，最好是選擇青蘋果，因為青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，晚上入睡前吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。　2檸檬是一種富含維生素C的營養水果，有不一般的美白效果。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，其減肥的效果不輸美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水是最減肥的的了。檸檬切片，一片即可，加兩勺蜂蜜，用溫水沖泡，堅持一星期，效果就很明顯了，不僅排便正常，皮膚也會變得白嫩，體重也可能輕個兩三斤。

健康指導：你好！冬天吃什么水果能減肥的問題其實很簡單，大部分蔬菜和水果都有清理腸胃的作用，也就是沒有季節之分的，但是因為冬季人體很少排汗，熱量只是在體溫上達到消耗。要達到減肥目的還是要結合運動才行，飲食方面可以適當多吃些冬瓜湯之類的食物比較好。但記住少油。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

健康指導：首先要明確任何的水果都是不具有減肥的作用的，只是水果中含義的熱量是相對比較低的，而且水果中含有的維生素、纖維素成分比較豐富，而且易于胃腸道的消耗代謝。建議你可以通過飲食方面的合理有效控制搭配適宜的鍛煉活動來合理的減重。另外你也可以試一下用荷葉或者是冬瓜皮來泡水飲用，是具有潤腸通便的作用，可以促進胃腸道油脂以及膽固醇的排出代謝，對于減肥是具有積極作用的。