有是有，但是會對身體造成不必要的傷害，不要因小失大，畢竟健康第一。早晚餐以蔬菜水果以及富含蛋白質的食物為主食，午飯選擇低脂肪低熱量類型的為主食，渴了就喝低脂牛奶。每天都要進行高強度的運動，運動可以快速燃燒體內油脂，運動后可以蒸桑拿，好好運用也可以在短時間內達到減30斤的目的。

你好，建議從兩部開始做A、認識自己1）計算每天不運動(休息24小時)的基本消耗：體重52kg，正常消耗1372.8大卡熱量2）根據BMI反推出健康體重范圍：46.77-63.20kg3）根據中國國情和審美觀，確定目標體重：女性以47kg為目標，男性以64kg為目標。4）根據上面計算所的，得到需要減去的體重為5kg，根據經驗，可以在一至兩個月內健康的減去B、制定個人計劃、跟蹤、記錄5）配置食譜和運動方案，根據經驗，建議每天食物攝入在1100大卡(根據自己情況調整或參考營養學會的推薦：ht以下配合一般的正常走路，就可以在一個月到兩個月內自然減下。建議的食物包括水煮雞蛋白、魚肉、雞胸脯肉、蒸羊肉、蔬菜、水果。(以上除魚肉外的肉類需去皮去脂，清蒸)。

您好，根據您的描述的有關快速減肥法月減30斤的問題，關于快速減肥法月減30斤這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,有副作用的指導意見：注意飲食減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著。騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。快速減肥法月減30斤的指導意見：還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。這些就是有關快速減肥法月減30斤的看法，希望可以幫助到您，祝您早日康復，生活愉快！

你好，健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收獲。

您好，根據您的描述快速減肥法月減30斤的問題，關于快速減肥法月減30斤建議從兩部開始做A、認識自己1）計算每天不運動(休息24小時)的基本消耗：體重52kg正常消耗1372.8大卡熱量2）根據BMI反推出降體重范圍：46.77-63.20kg3）根據中國國情和審美觀確定目標體重：女性以47kg為目標男性以64kg為目標4）根據上面計算所的得到需要減去的體重為5kg根據經驗可以在一至兩個月內降的減去快速減肥法月減30斤B、制定個人計劃、跟蹤、記錄5）配置食譜和運動方案根據經驗建議每天食物攝入在1100大卡(根據自己情況調整或參考營養學會的推薦：ht以下配合一般的正常走路就可以在一個月到兩個月內自然減下建議的食物包括水煮雞蛋白、魚肉、雞胸脯肉、蒸羊肉、蔬菜、水果(以上除魚肉外的肉類需去皮去脂清蒸)有效的計劃快速減肥法月減30斤不是問題。

健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。而運動常使人難以堅持，許多運動又會使你的臂和腿增粗；通過用營養調理提升人體基礎代謝率，用植物攝取高營養低熱量的調理方法，它既把熱量控制好了，同時又幫你提升體內的基礎代謝率，讓減肥變得更加容易。減肥的問題中藥是可以的，但是應根據體質食用，減肥必須得健康的基礎上才可以的，應注意多吃蔬菜。適當的多運動，節食很重要，月經通暢是減肥必須做到的，月經通暢就可以沒有氣血淤滯，可以用丹參，菊花，決明子，荷葉，桑葉等煎水喝