女性生理期怎么減肥
2015-11-27 05:44
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醫生你好我的女兒大了一點也不聽話一直嚷嚷著減肥1.75的個子120斤重么總是太胖了一時看不住就不吃飯還偷著吃減肥藥我這不是找累么
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回答1
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韓興濤 副主任醫師
洛陽市中心醫院
三級甲等
泌尿外科病區
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正常的現象，平常可以有意無意的告訴女兒，節食和亂吃減肥藥會導致營養不良，胃部蠕動不正常等情況，長期下去還會引發易胖體質。早晚餐可以給女兒準備蔬菜水果以及富含蛋白質的食物為主食，這些都能幫助體內的新陳代謝，更好的排出體內的毒素，午飯不要太油膩即可，幫助女兒減肥也是一種樂趣。
2019-01-01 20:09
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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減肥建議運動方面：
2015-11-27 05:55
1.運動時間可保持在每周3小時左右。
2.可每天進行30分鐘的瑜珈練習，可以使你的身體柔軟，心情安詳，同時適當的骨盆伸展姿勢可以促進血液循環，減少水腫及痛經。飲食方面：
1.飲食宜清淡，易消化，富營養，同時攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
2.多吃綠葉蔬菜和水果，也要多飲水，以保持排泄通暢，減少骨盆充血。
3.忌食咸食，以免體內的鹽分和水分貯存量增多，出現水腫、頭痛等現象。
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回答3
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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2015-11-27 22:12
1.飲食宜清淡，易消化，富營養，同時攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
2.多吃綠葉蔬菜和水果，也要多飲水，以保持排泄通暢，減少骨盆充血。
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