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即問即答

每天走路能減肥嗎

2015-11-25 13:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

很多人每天走路是可以減肥的呀但是時間不要過長才是最好的呀在減肥的同時還可以鍛煉身體

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

洛陽市中心醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科病區(qū)

適當?shù)穆叽_實對減肥有一定的作用，但是用處不大。可以將走路換成慢跑，慢跑可以幫助排出體內多余的油脂，也是比較輕松的鍛煉方式。平時嘗試蘋果汁兌水，味道不行，但是對減肥有比較好的作用，能夠吸收營養(yǎng)的同時攝入最少的糖分，糖分是導致肥胖的主要因素。
2018-12-31 11:51

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回答2
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于學暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

營養(yǎng)科

我肚子太大了，我想要減肥，不過沒有跑步，但是每天都有走路一個小時或半個小時，可是過一個月后測體重并沒有減下去，為什么，走路不夠嗎，有什么辦法
2015-11-26 09:38

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回答3
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張建國醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

走路減肥確實是有效的。走路時的新陳代謝都很高，是能夠減肥的，而且不反彈。加大走路的步幅，將走路作為一種減肥運動，不能像平常散步一樣隨便，適當加大步幅，除了速度不夠外，姿勢不對也是一個問題，不正確的走路姿勢會使減肥效果大打折扣。要想達到最佳的減肥效果，走路要跨大步、速度快、雙臂擺動、抬頭挺胸。腳后跟著地。
2015-11-26 11:52

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